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你的“胖”有時真的不怪卡路里

更新時間:2016-03-29 13:25:53 文字尺寸:

  導語:誰說減肥就一定要餓著?美體小編說了多少遍的減肥重點是“吃什么,而不是吃多少”了,為什么有些胖胖的妹子就是記不住?因為你還不了解,“吃進去的肥胖”壓根不是卡路里的錯,都是這些攪亂了代謝的食物害你胖的!內容來源:愛美女性網

你的“胖”有時真的不怪卡路里減肥要吃對

  攝入熱量的多少一直以來都被認為是控制我們體重的最重要部分,也是選擇食物種類的標準。很多人都認為,每天只要吃含大約2000大卡熱量的食物就好,至于吃的是什么,完全無關緊要。

  當然不是啊!

你的“胖”有時真的不怪卡路里飲食反映身材

  肥胖并不是因為攝入了高熱量的食物,只吃一次火鍋就讓你胖三斤?還是吃了一年的冰淇淋讓你丟了好身材?兩者的區別和關系不言而喻。

  是的,肥胖是因為你吃進了擾亂身體代謝的食物

  最新的研究表明,不關注食物(比如簡單的碳水化合物和糖類)對新陳代謝起的作用,而只是對其卡路里進行計數是毫無意義的。毫無意義的!毫無!

  至于那些鼓吹肥胖危害健康、危害生命的速食謠言就忘了吧,關于肥胖和健康的問題,其實更值得注意的是,人們并非死于肥胖,而是死于慢性代謝性疾病。

  你的飲食正在影響著你的代謝,最直接的反映就是身材。

你的“胖”有時真的不怪卡路里熱量不是等價的

  熱量并不都是等價的

  大眾關于減肥餐的普遍觀點都是“一卡就是一卡”,所以你吃什么并沒有關系,只要你吃的熱量不是太多!譬如蔬菜沙拉可以吃一大碗,但蛋糕就吃一小口,它們雖然分量不同,但吃進的熱量是一樣的……導向的就是“自然會瘦了”“不會發胖了”這種異想天開的結果。

  雖然聽起來挺有道理的,但這種說法并非總是正確,因為熱量并不都是等價的。

  從蔗糖,玉米糖漿,土豆,白米飯,谷類,以及任何白面粉制品中產生的卡路里,與蔬菜或全麥中產生的卡路里對人體的影響是完全不同的。前者迅速改變血糖,使胰島素水平上升,之后再降低血糖水平,使人體渴望更多的碳水化合物。

  如今火熱的低GI飲食看起來才是更好的減肥飲食哦。

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